Flexibilidad
Hola chiquis!!!!
Hoy volvemos a investigar sobre nuestras CAPACIDADES MOTORAS para seguir aprendiendo lo increíble que es nuestro cuerpo, CUIDARLO MUCHO, y jugar disfrutándolo al máximo!!!
Para poder mejorar nuestras
habilidades (caminar, saltar, trepar, rolar, lanzar, etc.), hay que trabajar
nuestras capacidades motoras condicionales (que condicionan nuestro rendimiento
físico): resistencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, y nuestras capacidades
motoras coordinativas (coordinan movimientos corporales) : equilibrio,
orientación, reacción, ritmo, sincronización, diferenciación y adaptación.
Hoy vamos a trabajar nuestra
FLEXIBILIDAD, para ello debemos investigar:
1- ¿Qué son las
articulaciones?
2- ¿Para qué nos sirven?
3- Marca en la siguiente
figura estas articulaciones:
tobillos, rodillas, caderas,
muñecas, codos, hombros, cuello
TAREA:
v Elige
3 de las articulaciones que ubicaste y dibuja cómo puedo moverlas.
Para
poder mover las articulaciones necesito mis músculos (los estudiamos en los
trabajos anteriores), y ellos tienen una propiedad que se llama ELASTICIDAD,
¿qué significa? Que son parecidos a un elástico! Los podemos estirar y cuando dejamos de
hacerlo vuelven a su forma anterior, también se pueden contraer (cuando hacen
fuerza) y volver a su forma anterior.
Entonces
para desarrollar la FLEXIBILIDAD tenemos que trabajar la MOVILIDAD (mover
articulaciones) y la ELASTICIDAD (estirar y contraer músculos).
TAREA:
v Elige
3 músculos que conozcas y dibuja cómo puedes estirarlos.
v ¿Cúando
es beneficioso estirar los músculos: ANTES, DURANTE O DESPUÉS de hacer
actividad física?¿Por qué?
DESAFÍO SEMANAL:
"Foto estatua"
Solos o en familia se animan a realizar una pose donde las articulaciones se muevan y los músculos se estiren???
ESPERO FOTOS O DIBUJOS!!!!!
ABRAZO GRANDOTE
PROFE ANDRE💜
A CUIDARSE MUCHO!! 👋👋👋
